書寫與療育有相當深厚的連結。德州大學的 James Pennebaker 博士在大量研究後，於著作《Opeing Up: The Healing Power of Expressing Emontions》解釋道：過度隱藏想法、感覺、行為有造成大小疾病的風險。不只是精神淨化與情感宣洩，把事件轉化為可增強腦力與免疫系統。參與實驗的對象血液淋巴細胞抗菌力增強、血壓降低。書寫可減少焦慮與憂鬱，使成績進步，並幫助他們找工作。他也報告百分之七十的人回報書寫創傷有助於更了解事情與自己本身。
書寫是表達傷痛經驗的方法，因此讓痛苦不那麼難以承受。於此同時，重複遭遇不悅的經驗，他（她）看待情緒反應的眼光不同、其作用力也減弱。創傷事件一旦有條理地被寫下，份量會越變越小，也因此比較好處理。把過往情節拆解成易懂的包裹，讓他們可以開始超越傷痛；心理上，因為書寫的過程讓這些經驗更完整，自然也不需要一再反芻。可並不是任何寫法都有效。Pennebaker 博士解釋書寫的風格敘事性越強烈：細節越多、組織越密、說服力越強、越生動與清晰，會產生更多健康與情緒好處。相同地，局限於創傷性敘述與感受，書寫就成為持續的壓力來源；漸漸消磨身體的防禦力。
兼具具體描述創傷事件、檢視今昔對事件的感受（描述負面與正面情緒），是唯一一種臨床上證實可增進健康的寫作。這實驗由 Pennebaker 進行，總共寫一小時：每天十五分鐘，共四天。 研究隨後指出寫越多天帶來越多好處。
Pennebaker 的著作非常有說服力，寫 When the Piano Stops 時（我走出亂倫陰影的自傳。還有 Never Tell: The True Story of Overcoming a Terrifying Childhood ）我對這些一無所知。這些年間，我親愛的叔叔對兒童性侵害療育的知識有限，他非常擔心我不停回顧人生裡最駭人的經驗。當時就該跟他分享這部落格的資訊，當然我沒辦法。現在我有機會與你分享，我希望如果你小時候受虐，而你還為其所苦，把心裡所有的集結起來：你的回憶、掙扎、以及創意，寫下來吧！
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