管理多個自我的秘訣
坐在辦公室，我正在聽一位相當沮喪的病人說為什麼她討厭約會。「我真覺得這好噁心。」她說，「虛假、手段、胡說八道—我只想做我自己。」我頗感認同點點頭，因為此前這種話我已聽過好多遍。
「那妳又是誰怎樣的人呢？」我問
她卻呆呆地看著我。
多數人說想做自己的意思是，他們想放鬆、不被拘束、真實自由地表達自我，不用擔心因此被評斷。但做自己不是看起來那麼簡單。有工作的自己、跟好朋友相處的自己、跟家人相處的自己、跟陌生人相處的自己。有討人厭的自己、冷靜的自己、社交的自己、溫柔的自己、自私的自己，以及最好的自己。你時而喜歡自己、時而討厭。人是不斷變動的生物。
能依情況轉換不同的自己，是令人高度嚮往的性格；心理學家稱之為情緒商數（emotional quotient, EQ），也稱為社會智能（social intelligence）。擁有高社會智能代表有能力決定哪個自己該在哪個情況出現。
假設有個朋友藉由講冷笑話想逗你笑，真實的自己可以說這並不好笑，這也許會傷了朋友的感受。或者體貼、敏感的自己也可以笑，因為你不想傷害你朋友。
重要的是知道特定情況下的自己是否是你喜歡的，或這樣的自己是否幫助你達到人生目的。開嘲諷的自己可能會讓朋友笑，但不會讓你得到正在面試的工作。對出包的同事大吼，也許是當下發洩真實憤怒的方法；但此舉得不到他的配合，或未來他不會有意願協助你。
那該如何妥協那些無法做真實自己的時候？
認知到不只有一個自己。你可以選擇要當哪一個自己；有能力依情況轉換身分，代表意識到自己對他人的影響，以及自己有改變情況的可能。特定情況下沒有特定反應不代表你不是做自己；這代表你在當有意識的自己，並了解何時表現自我是合適的，何時則否。你還是可以找到其他管道表現某方面的自我特質：如果有你隱約有攻擊性格，去上拳擊課或打漆彈，但不要在高速公路上超人家車。學著如何表達多樣貌的自己是人生一大樂趣之一，也是保持情緒健康的重要環節。另一方面，以世俗化方式表達自己是成功的重要關鍵—也會得到周圍的人高度激賞。
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