書寫如何及為何療育兒童虐待的創傷

研究顯示書寫也能增強身體健康

書寫與療育有相當深厚的連結。德州大學的 James Pennebaker 博士在大量研究後，於著作《Opeing Up: The Healing Power of Expressing Emontions》解釋道：過度隱藏想法、感覺、行為有造成大小疾病的風險。不只是精神淨化與情感宣洩，把事件轉化為可增強腦力與免疫系統。參與實驗的對象血液淋巴細胞抗菌力增強、血壓降低。書寫可減少焦慮與憂鬱，使成績進步，並幫助他們找工作。他也報告百分之七十的人回報書寫創傷有助於更了解事情與自己本身。

不被愛的女兒：七個處理傷痛的方法

休息一下，停止妄想

「為什麼這這麼難？」這是一位讀者讀完我的原文，傳給我的訊息。

她 45 歲，本身是母親，有個她說的很堅固的婚姻。她繼續說道：「我聰明、自律，理智上也知道我惡毒的媽帶給我的影響。但有時我覺得不管怎麼努力，總又落入這種模式。為什麼偶爾我還是會覺得這陰影揮之不去呢？」

缺少母愛的兒子：一樣的創傷甚至更多

不是只有女兒會受傷

「那兒子呢？」

我上篇文章講到缺少母愛女兒受的痛苦後，這是男人跟女人（替丈夫問的）提的問題。「你根本在寫我！」有個男人信裡提到；另一個則說「我發現自己符合逃避型依戀，而我是男的。」我一個老友，他媽控制慾非常強，他寫到「嗯，我猜如果有人的爸爸非常疏離，但媽媽則是對他每次發燒、著涼、勝利或失利都大驚小怪；那麼他會不知道怎麼看待這個世界、與自己在這個世界的定位。」